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女性更年期失眠應該怎么辦

患者:女,25歲

病情描述:
女性更年期失眠應該怎么辦
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呂志勤 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 神經(jīng)內科
飲食上可多吃些葵花子、大棗,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。養成良好的睡眠衛生習慣,如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開(kāi)光線(xiàn)刺激等;避免睡覺(jué)前喝茶、飲酒等。同時(shí)避免激烈活動(dòng)或興奮的事情,及少飲水,晚飯不宜過(guò)飽等。
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