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老人便秘怎么快速排便

病情描述:
婆婆便秘癥狀比較嚴重,大便很干,她總是說拉不出來。老人便秘怎么快速排便?
共1個回答
李淵 主任醫(yī)師
北京大學第三醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
老年人便秘要從飲食方面做改善,建議多給老年人吃一些比較好排便的食物,比如冬瓜、西瓜、火龍果等,這些食物的纖維素以及微量元素都比較豐富,可以軟化大便,加速腸道蠕動。腸胃蠕動比較慢時也可以適當?shù)暮赛c酸奶,因為酸奶里面含有益生菌,可調(diào)理腸道菌群。平時也要經(jīng)?;顒?,避免長期久坐,這樣不良的習慣會影響腸道蠕動,從而增加便秘程度,飯后可選擇散散步或者練習體操。
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