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便秘怎么自我治療

患者:男,21歲

病情描述:
便秘怎么自我治療
共1個(gè)回答
黃玉紅 主任醫師 去掛號
中國醫科大學(xué)附屬第一醫院 三甲 消化內科
盡量保持每天一次的排便習慣,很有必要,實(shí)在做不到,隔天進(jìn)行。但必須定時(shí),養成習慣,形成條件反射,能有效預防便秘的生成。吃些什么,對正常排便影響很大,保持每天吃一定數量的蔬菜,再適量吃點(diǎn)粗纖維,如芹菜、茭白、山芋等,能改善腸道蠕動(dòng)功能,有利于正常排便。保持體內的水分含量,是預防便秘的重要手段。喝茶,茶葉性偏涼,具有利尿通便的療效,簡(jiǎn)單易行。
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