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順產(chǎn)后多久可以運動(dòng)

患者：女，29歲

病情描述:
順產(chǎn)后多久可以運動(dòng)
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白玉青 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京地壇醫院 三甲 婦產(chǎn)科
順產(chǎn)四十二天后，可以適當地做瑜伽類(lèi)的運動(dòng)，切記不要進(jìn)行奔跑或搬重物類(lèi)的腹壓增加性活動(dòng)，盡量避免便秘、咳嗽等刺激性活動(dòng)。生完孩子后，產(chǎn)婦處于高凝狀態(tài)，可鼓勵多下床走動(dòng)。走動(dòng)應有自己的運動(dòng)量，在身體可以耐受的情況下進(jìn)行運動(dòng)。通常是產(chǎn)后六周內都應避免任何形式的劇烈運動(dòng)。如果恢復比較好，可以做些恢復性運動(dòng)。產(chǎn)褥期的四十二天之內，子宮需要復舊，應避免大劑量的勞動(dòng)，特別要避免生蹲、硬撐、搬重物等。還要注意飲食，避免生冷辛辣性的食物刺激。防止因劇烈運動(dòng)造成的感冒，避免洗冷水澡，尤其在四十二天內。
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