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晚上想吃東西又怕胖怎么辦

病情描述:
晚上想吃東西又怕胖怎么辦
共1個回答
張文娟 主任醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三甲 皮膚科
晚上想吃東西又怕胖,是不良的生活習慣。夜間吃東西會容易造成肥胖,實在如此,可適當使用脂肪碳水含量少的食物,并在進食后適當?shù)幕顒樱苊馓缧菹?,增加熱卡的消耗。日常生活中想達到減肥的效果,需要加大運動量,加大有氧運動,加大器械運動,增加肌肉含量,提高基礎代謝率,從而達到減肥減脂塑形的目的。一般而言,減肥是一個漫長的過程,需要健康飲食習慣及生活習慣,再運動等綜合進行調(diào)節(jié)。
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