电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

盆底肌怎么運動

病情描述:
盆底肌怎么鍛煉
共1個回答
白玉青 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京地壇醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
產(chǎn)后盆底肌會變得松弛,如果不加強鍛煉,盆底肌的彈性就恢復不到以前。盆底肌一旦松弛,可能導致一系列婦科的問題,如子宮脫垂。要想鍛煉盆底肌,主要有以下幾種方法,盆底肌肉鍛煉,也叫凱格爾運動,是常說的提肛運動,是最為經(jīng)典的一種非手術治療方法。該法是盆底康復的基礎性內(nèi)容,對尿失禁、子宮輕度脫垂還有改善同房質(zhì)量、產(chǎn)后盆底的康復都有一定的療效。使用盆底康復器,也是使用陰道啞鈴輔助盆底肌的鍛煉,患者可以居家鞏固,維持康復治療的效果。還可以選擇盆底肌的電刺激、生物反饋治療進行盆底肌的鍛煉,要在醫(yī)療機構應用相關的設備進行訓練,加強肌肉的自主收縮,提高盆底肌的張力和肌力。
相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>