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早上起不來是什么原因

病情描述:
為什么早上起不來
共1個回答
張建中 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 皮膚性病科
種是睡眠不足,晚上睡得太晚,經(jīng)常熬夜導致早上起不來。種是不良的睡眠習慣,睡醒了也不愿意起來,喜歡賴床。建議要養(yǎng)成一個良好的作息習慣,按時睡覺,按時起床,這保證充足的睡眠,常見的下建議晚上11點鐘之前進入睡眠狀態(tài)比較好。種是生物鐘紊亂,經(jīng)常熬夜,晚上不睡,早上不起導致睡眠質量的降低,不良習慣也要及時改正,不然會影響正常的生活和工作。種是精神緊張,神經(jīng)衰弱的患者,患者一定要學會放松,睡前一小時,放下所有的事情,看看自己喜歡的書,聽聽音樂,不要進行劇烈的運動,會有助于改善睡眠。
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