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高血糖能喝純牛奶或者酸牛奶

病情描述:
高血糖能喝純牛奶或者酸牛奶
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袁曉勇 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

高血糖患者可以適量飲用純牛奶或酸牛奶,建議選擇無(wú)糖或低糖產(chǎn)品,并控制每日攝入量在200-300毫升以內(nèi)。

1、純牛奶選擇

優(yōu)先選用低脂或脫脂純牛奶,其升糖指數(shù)較低且富含優(yōu)質(zhì)蛋白,有助于穩(wěn)定餐后血糖。

2、酸牛奶注意

選購(gòu)無(wú)添加糖的發(fā)酵乳,避免風(fēng)味酸奶,可搭配堅(jiān)果延緩糖分吸收。

3、飲用時(shí)間

建議隨餐或兩餐之間飲用,避免空腹攝入導(dǎo)致血糖快速波動(dòng)。

4、監(jiān)測(cè)調(diào)整

初次飲用后需監(jiān)測(cè)血糖變化,個(gè)體對(duì)乳糖耐受度不同需個(gè)性化調(diào)整。

合并血脂異常者需咨詢醫(yī)生,日常建議搭配全谷物和蔬菜平衡膳食。

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