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降血壓食物主要有哪些平時(shí)要注意的事項

病情描述:
降血壓食物主要有哪些平時(shí)要注意的事項
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倪新海 主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院 三甲 心血管內科

若出現高血壓或需控制血壓升高，可以適量吃芹菜、菠菜、香蕉、深海魚(yú)類(lèi)等食物，也可以遵醫囑吃硝苯地平、卡托普利、氫氯噻嗪等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、芹菜

芹菜富含芹菜素和鉀元素，有助于擴張血管，降低外周阻力。

2、菠菜

菠菜含有豐富的鎂元素和膳食纖維，能夠幫助調節血管張力。

3、香蕉

香蕉中鉀離子含量較高，可促進(jìn)鈉鹽排泄，維持電解質(zhì)平衡。

4、深海魚(yú)類(lèi)

三文魚(yú)等深海魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，具有抗炎和保護血管內皮功能。

二、藥物

1、硝苯地平

鈣離子拮抗劑類(lèi)降壓藥，通過(guò)阻斷鈣通道松弛血管平滑肌。

2、卡托普利

血管緊張素轉換酶抑制劑，減少血管緊張素Ⅱ生成以降低血壓。

3、氫氯噻嗪

利尿劑類(lèi)降壓藥物，通過(guò)促進(jìn)鈉水排出減少血容量。

日常需限制鈉鹽攝入，每日不超過(guò)5克，保持規律有氧運動(dòng)，每周至少150分鐘中等強度活動(dòng)，定期監測血壓變化。

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