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如何緩解耳鳴

患者：女，30歲

病情描述:
如何緩解耳鳴
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李延忠 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 耳鼻咽喉科

耳鳴可通過(guò)聲音掩蔽療法、藥物干預、壓力管理和生活習慣調整等方式緩解。耳鳴可能由噪音暴露、耳垢栓塞、高血壓、梅尼埃病等原因引起。

1、聲音掩蔽

使用白噪音機或助聽(tīng)器產(chǎn)生背景音，降低耳鳴感知。適用于噪音性耳鳴，需避免持續高分貝環(huán)境刺激。

2、藥物干預

耳鳴可能與微循環(huán)障礙、神經(jīng)異常興奮等因素有關(guān)，通常伴隨聽(tīng)力下降、耳悶脹感?？勺襻t囑使用銀杏葉提取物、甲鈷胺、倍他司汀等改善內耳血流藥物。

3、壓力管理

焦慮會(huì )加重耳鳴癥狀，通過(guò)正念冥想、認知行為療法調節自主神經(jīng)功能。建議每日進(jìn)行深呼吸練習。

4、習慣調整

限制咖啡因酒精攝入，睡眠時(shí)抬高床頭減少耳部充血。避免長(cháng)時(shí)間佩戴耳機，控制每日使用時(shí)間。

日?？裳a充含鋅、鎂的食物如牡蠣堅果，突發(fā)耳鳴或伴隨眩暈需及時(shí)耳鼻喉科就診。

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