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頭痛患者應該避免的飲食

患者：女，22歲

病情描述:
頭痛患者應該避免的飲食
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

頭痛患者應避免酒精、含酪胺食物、咖啡因及人工甜味劑等飲食，這些成分可能誘發(fā)或加重頭痛癥狀。

1、酒精

酒精會(huì )擴張血管并引發(fā)脫水，可能加重偏頭痛或緊張性頭痛。常見(jiàn)含酒精飲品包括啤酒、紅酒和烈酒，頭痛發(fā)作期間應嚴格禁酒。

2、含酪胺食物

奶酪、腌制食品和發(fā)酵豆制品含有酪胺，可能影響血管收縮功能，誘發(fā)偏頭痛。建議選擇新鮮乳制品替代陳年奶酪。

3、咖啡因

過(guò)量攝入咖啡、濃茶或功能飲料可能導致血管異常收縮，突然戒斷時(shí)反而會(huì )引發(fā)頭痛。每日咖啡因攝入量建議控制在200毫克以?xún)取?/p>

4、人工甜味劑

阿斯巴甜等代糖可能干擾神經(jīng)遞質(zhì)平衡，部分敏感人群會(huì )出現頭痛反應。閱讀食品標簽避免含糖醇或人工甜味劑的加工食品。

保持規律進(jìn)食習慣，每日飲水不少于1500毫升，可記錄飲食日志幫助識別個(gè)體化頭痛誘因。持續性頭痛應及時(shí)就診排查器質(zhì)性疾病。

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