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懷孕了如何解決好

病情描述:
懷孕了如何解決好
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冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

懷孕后可通過規(guī)律產(chǎn)檢、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、適度運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)適等方式保障母嬰健康。懷孕通常由計(jì)劃妊娠、意外妊娠等情況引起。

1、規(guī)律產(chǎn)檢

建立孕產(chǎn)婦保健手冊(cè),按時(shí)完成NT檢查、唐篩、大排畸等關(guān)鍵項(xiàng)目,監(jiān)測(cè)血壓血糖指標(biāo),及時(shí)發(fā)現(xiàn)妊娠期高血壓或糖尿病并發(fā)癥。

2、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

每日補(bǔ)充葉酸400微克直至孕3個(gè)月,孕中晚期增加鐵劑和鈣劑攝入,保證優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維供給,避免生冷刺激食物。

3、適度運(yùn)動(dòng)

選擇孕婦瑜伽、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),每周3-5次,每次不超過30分鐘,避免跳躍和仰臥動(dòng)作,運(yùn)動(dòng)時(shí)注意補(bǔ)充水分。

4、心理調(diào)適

參加孕婦學(xué)校課程學(xué)習(xí)分娩知識(shí),通過正念冥想緩解焦慮,與伴侶共同參與胎教活動(dòng),必要時(shí)尋求專業(yè)心理咨詢支持。

保持充足睡眠和良好衛(wèi)生習(xí)慣,避免接觸輻射源和有毒物質(zhì),出現(xiàn)陰道流血、劇烈腹痛等異常癥狀需立即就醫(yī)。

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