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什么是含磷高的食物

病情描述:
什么是含磷高的食物
共1個回答
郭朝陽 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 感染性疾病科

含磷高的食物主要有動物內(nèi)臟、海產(chǎn)品、乳制品、堅果等。適量攝入有助于維持骨骼健康,但腎功能異常者需控制攝入量。

1、動物內(nèi)臟

豬肝、雞心等動物內(nèi)臟富含磷元素,每100克約含磷200-300毫克,同時含有豐富鐵和維生素A。

2、海產(chǎn)品

三文魚、牡蠣等海產(chǎn)品含磷量較高,每100克約含磷150-250毫克,還提供優(yōu)質(zhì)蛋白和Omega-3脂肪酸

3、乳制品

牛奶、奶酪等乳制品含磷豐富,每100毫升牛奶約含磷90毫克,鈣磷比例適宜骨骼吸收。

4、堅果

腰果、杏仁等堅果類食物含磷量較高,每100克約含磷300-500毫克,但需注意控制每日攝入量。

健康人群每日磷攝入建議不超過700毫克,慢性腎病患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下制定低磷飲食方案,避免加工食品中的磷酸鹽添加劑。

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