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怎么緩解睡多了頭疼那

病情描述:
怎么緩解睡多了頭疼那
共1個回答
郭朝陽 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 感染性疾病科

睡多了頭疼可通過調(diào)整作息、適度活動、冷敷前額、服用止痛藥物等方式緩解,通常由睡眠節(jié)律紊亂、腦血流變化、肌肉緊張、藥物依賴等原因引起。

1、調(diào)整作息

保持規(guī)律睡眠時間,避免睡眠時間過長或過短,建議每天睡眠時間控制在7-9小時。家長需幫助孩子建立規(guī)律的作息時間表。

2、適度活動

起床后進行輕度活動如散步或拉伸,促進血液循環(huán),緩解因長時間臥床導致的肌肉僵硬和腦血流淤滯。

3、冷敷前額

用冰袋或冷敷貼敷于前額10-15分鐘,可收縮血管減輕血管擴張性頭痛,注意避免凍傷皮膚。

4、藥物緩解

頭痛嚴重時可遵醫(yī)囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚或阿司匹林等止痛藥,避免長期使用以防藥物依賴性頭痛。

建議保持充足但不過量的睡眠,避免飲用含咖啡因飲料,若頭痛頻繁發(fā)作或伴隨嘔吐等癥狀應及時就醫(yī)檢查。

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