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引起鬼壓床的原因

患者:男,34歲

病情描述:
引起鬼壓床的原因
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

鬼壓床在醫學(xué)上稱(chēng)為睡眠癱瘓癥,可能由睡眠不足、睡眠姿勢不當、精神壓力過(guò)大、發(fā)作性睡病等原因引起。

1、睡眠不足

長(cháng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì )導致大腦神經(jīng)調節功能紊亂,睡前避免使用電子設備并保持規律作息可改善癥狀。

2、睡眠姿勢

仰臥位時(shí)舌根后墜易壓迫氣道,建議采取側臥位睡眠,使用合適高度的枕頭保持呼吸道通暢。

3、精神壓力

焦慮抑郁等情緒問(wèn)題會(huì )干擾睡眠周期,可通過(guò)正念冥想、心理咨詢(xún)等方式緩解心理壓力。

4、發(fā)作性睡病

可能與下丘腦分泌素缺乏有關(guān),表現為日間過(guò)度嗜睡伴猝倒發(fā)作,需神經(jīng)科就診進(jìn)行多導睡眠監測確診。

日??蛇M(jìn)行適度有氧運動(dòng),睡前避免攝入咖啡因,若頻繁出現伴隨心悸等癥狀建議盡早就醫排查神經(jīng)系統疾病。

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