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有高血壓的人不可以吃什么東西

患者：男，39歲

病情描述:
有高血壓的人不可以吃什么東西
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倪新海 主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院 三甲 心血管內科

高血壓患者需限制高鹽食物、高脂食物、高糖食物及酒精攝入，可適量食用低鈉高鉀食物如香蕉、菠菜，藥物需遵醫囑使用氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等。

一、高鹽食物

腌制食品、加工肉類(lèi)含鈉量高，易導致水鈉潴留加重血壓，建議每日鹽攝入量控制在5克以下，烹飪時(shí)可用香料替代部分調味。

二、高脂食物

動(dòng)物內臟、油炸食品含飽和脂肪酸較多，可能加速動(dòng)脈硬化，日常應選擇橄欖油、魚(yú)類(lèi)等不飽和脂肪酸來(lái)源。

三、高糖食物

含糖飲料、甜點(diǎn)可能引發(fā)胰島素抵抗間接影響血壓，建議用新鮮水果替代添加糖食品，控制每日添加糖攝入量。

四、酒精

酒精可能干擾降壓藥效并損傷血管內皮，男性每日飲酒不超過(guò)25克酒精量，女性不超過(guò)15克，高血壓急性期應戒酒。

保持規律有氧運動(dòng)，每周至少150分鐘中等強度活動(dòng)，監測血壓變化并及時(shí)復診調整用藥方案。

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