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孩子注意力不集中解決方法有哪些

病情描述:
孩子注意力不集中解決方法有哪些
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王得翔 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 呼吸內科

孩子注意力不集中可通過(guò)行為訓練、環(huán)境調整、營(yíng)養補充、專(zhuān)業(yè)干預等方法改善，通常與生理發(fā)育、心理因素、生活習慣、病理問(wèn)題等原因相關(guān)。

1、行為訓練

通過(guò)分段任務(wù)、計時(shí)游戲等方式培養專(zhuān)注力，家長(cháng)需每日安排固定時(shí)間進(jìn)行訓練，避免過(guò)度批評。

2、環(huán)境調整

減少電視、手機等干擾源，學(xué)習區域保持簡(jiǎn)潔安靜，家長(cháng)需以身作則避免頻繁打斷孩子活動(dòng)。

3、營(yíng)養補充

保證優(yōu)質(zhì)蛋白和Omega-3脂肪酸攝入，適量補充鋅、鐵等微量元素，可食用魚(yú)類(lèi)、堅果、深色蔬菜等食物。

4、專(zhuān)業(yè)干預

若伴隨多動(dòng)、學(xué)習障礙等癥狀，可能與注意力缺陷多動(dòng)障礙有關(guān)，需兒童心理科評估后采用認知行為療法或藥物干預。

建議家長(cháng)記錄孩子日常表現，結合學(xué)校反饋及時(shí)就醫評估，避免自行使用中樞興奮類(lèi)藥物。

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