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人正常的血糖范圍

患者：女，30歲

病情描述:
人正常的血糖范圍
共1個(gè)回答
袁曉勇 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 內分泌科

人正常的血糖范圍為3.9-6.1mmol/L（空腹）及低于7.8mmol/L（餐后2小時(shí)），血糖波動(dòng)主要與飲食結構、運動(dòng)量、代謝狀態(tài)、疾病因素有關(guān)。

1、飲食結構

高糖高脂飲食可能導致餐后血糖短暫升高，建議選擇低升糖指數食物如燕麥、糙米，并控制單次碳水化合物攝入量。

2、運動(dòng)量

規律運動(dòng)可提升胰島素敏感性，建議每周進(jìn)行中等強度有氧運動(dòng)，但過(guò)度運動(dòng)可能引發(fā)反應性低血糖。

3、代謝狀態(tài)

妊娠、應激狀態(tài)或熬夜會(huì )暫時(shí)影響血糖水平，這類(lèi)生理性波動(dòng)通常無(wú)需干預，但持續異常需排查病理因素。

4、疾病因素

糖尿病或甲狀腺疾病會(huì )導致血糖異常，可能伴隨多飲多尿或體重變化，需通過(guò)糖化血紅蛋白檢測確診。

建議定期監測血糖，保持均衡飲食和適度運動(dòng)，發(fā)現空腹血糖持續超過(guò)6.1mmol/L時(shí)應及時(shí)就醫評估。

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