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體內濕熱怎么去除

病情描述:
體內濕熱怎么去除
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李輝 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 肛腸科

體內濕熱可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)排汗、中藥調理、穴位按摩等方式改善。濕熱多由飲食不當、環(huán)境潮濕、脾胃虛弱、肝膽濕熱等因素引起。

1、飲食調節

減少油膩辛辣食物攝入冬瓜、薏米、赤小豆等利濕食材，避免生冷甜膩加重濕氣。

2、運動(dòng)排汗

堅持有氧運動(dòng)促進(jìn)新陳代謝，通過(guò)排汗加速濕氣排出，建議選擇八段錦、游泳等適度運動(dòng)。

3、中藥調理

濕熱蘊結可遵醫囑使用二妙丸、龍膽瀉肝丸、茵陳五苓散等中成藥，伴隨口苦尿黃癥狀時(shí)需辨證用藥。

4、穴位按摩

每日按壓足三里、陰陵泉等健脾祛濕穴位，配合艾灸效果更佳，注意孕婦禁用三陰交等特殊穴位。

保持居所通風(fēng)干燥，夏季避免長(cháng)時(shí)間處于空調環(huán)境，發(fā)現舌苔厚膩、肢體沉重等癥狀持續加重時(shí)應及時(shí)就醫。

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