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什么是能夠補鈣食物

病情描述:
什么是能夠補鈣食物
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

若需要補鈣,可以適量吃牛奶、豆腐、西藍花、芝麻等食物,也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、枸櫞酸鈣等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

牛奶富含鈣質(zhì)且吸收率高,適合日常飲用;豆腐作為豆制品鈣含量較高,可搭配蔬菜食用;西藍花含有豐富鈣元素和維生素K,有助于鈣沉積;芝麻磨碎后更易吸收,可加入粥或面食中。

二、藥物

碳酸鈣含鈣量高但需胃酸輔助吸收;乳酸鈣對胃腸刺激較小適合敏感人群;葡萄糖酸鈣溶解性好可用于沖泡;枸櫞酸鈣不受胃酸影響適合胃病患者。所有藥物均須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

補鈣期間建議配合適度日曬促進維生素D合成,避免與草酸含量高的食物同食影響吸收,長期補鈣需定期監(jiān)測血鈣水平。

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