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女性在經(jīng)期要注意的事項

病情描述:
女性在經(jīng)期要注意的事項
共1個回答
王鳳英 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

女性經(jīng)期需注意保暖、衛(wèi)生、飲食調(diào)節(jié)及情緒管理,避免劇烈運(yùn)動和寒涼刺激,必要時可遵醫(yī)囑使用藥物緩解不適。

1、保暖:

避免腰腹部受涼,可使用暖水袋熱敷,忌食生冷食物,防止寒凝血瘀加重痛經(jīng)。

2、衛(wèi)生:

每2-3小時更換衛(wèi)生巾,選擇透氣材質(zhì),每日清洗會陰部,禁止盆浴或游泳以減少感染風(fēng)險。

3、飲食:

增加富含鐵元素的紅肉、動物肝臟,補(bǔ)充維生素C促進(jìn)鐵吸收,限制咖啡因和辛辣食物攝入。

4、運(yùn)動:

避免跑跳等劇烈運(yùn)動,可進(jìn)行瑜伽、散步等低強(qiáng)度活動,經(jīng)量過多時應(yīng)暫停運(yùn)動。

若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或經(jīng)期延長,建議就醫(yī)排查子宮內(nèi)膜異位癥等疾病,經(jīng)期免疫力下降需保證充足睡眠。

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