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男人腎虛怎么補

病情描述:
男人腎虛怎么補
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王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

男性腎虛可通過(guò)飲食調理、中藥調理、運動(dòng)鍛煉、生活習慣調整等方式改善。腎虛多由過(guò)度勞累、久病體虛、房事不節、年老體衰等原因引起。

1、飲食調理

適量食用黑芝麻、枸杞、山藥、核桃等食物有助于補腎益氣。避免生冷寒涼食物，減少高鹽高脂飲食。

2、中藥調理

可在醫生指導下使用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等中成藥。腎虛可能與陰陽(yáng)失調、精氣不足有關(guān)，常表現為腰膝酸軟、畏寒肢冷等癥狀。

3、運動(dòng)鍛煉

選擇八段錦、太極拳、慢跑等溫和運動(dòng)，避免劇烈運動(dòng)耗傷腎氣。每周保持適量運動(dòng)有助于改善腎虛癥狀。

4、生活習慣

保證充足睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累。節制房事，保持心情愉悅，減少精神壓力對腎臟的損耗。

腎虛調理需長(cháng)期堅持，若癥狀持續或加重應及時(shí)就醫，在專(zhuān)業(yè)中醫師指導下進(jìn)行系統治療，避免自行濫用補藥。

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