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視疲勞比較好的緩解方法

病情描述:
視疲勞比較好的緩解方法
共1個回答
王衛(wèi) 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三甲 眼科

視疲勞可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、熱敷按摩、藥物治療、視覺訓(xùn)練等方式緩解。視疲勞通常由長時間用眼、環(huán)境光線不足、干眼癥、屈光不正等原因引起。

1、調(diào)整用眼

每用眼40分鐘休息5分鐘,遠(yuǎn)眺6米外景物。保持屏幕距離50厘米以上,環(huán)境光線需柔和均勻,避免強(qiáng)光直射或昏暗環(huán)境。

2、熱敷按摩

用40℃左右熱毛巾敷眼10分鐘,配合眼眶骨緣輕柔按壓??纱龠M(jìn)瞼板腺分泌,改善眼周血液循環(huán),緩解肌肉緊張。

3、藥物治療

人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液可潤滑眼表,七葉洋地黃雙苷滴眼液改善睫狀肌調(diào)節(jié)功能,復(fù)方門冬維甘滴眼液緩解充血。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、視覺訓(xùn)練

進(jìn)行眼球轉(zhuǎn)動、聚焦調(diào)節(jié)等訓(xùn)練,使用反轉(zhuǎn)拍等工具鍛煉調(diào)節(jié)靈敏度。嚴(yán)重視疲勞可到眼科進(jìn)行專業(yè)視功能檢查與訓(xùn)練。

日常可多食用富含維生素A的胡蘿卜、藍(lán)莓等食物,避免熬夜及長時間佩戴隱形眼鏡,出現(xiàn)持續(xù)眼痛、視力下降需及時就醫(yī)。

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