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老人血壓高如何調理

病情描述:
老人血壓高如何調理
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折劍青 副主任醫師 去掛號
西安交通大學(xué)第一附屬醫院 三甲 心血管內科

老人血壓高可通過(guò)生活方式調整、飲食控制、規律運動(dòng)和藥物治療等方式調理。高血壓通常由遺傳因素、高鹽飲食、肥胖和慢性腎病等原因引起。

1、生活方式調整

減少精神壓力，保證充足睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累。戒煙限酒有助于降低心血管疾病風(fēng)險。

2、飲食控制

減少鈉鹽攝入，每日食鹽量不超過(guò)5克。增加富含鉀、鈣、鎂的食物如香蕉、牛奶和深綠色蔬菜，有助于血壓調節。

3、規律運動(dòng)

每周進(jìn)行3-5次中等強度有氧運動(dòng)，如快走、太極拳等，每次30-60分鐘。運動(dòng)強度以微微出汗、能正常說(shuō)話(huà)為宜。

4、藥物治療

可能與動(dòng)脈硬化、內分泌紊亂等因素有關(guān)，通常表現為頭暈、頭痛等癥狀?？勺襻t囑使用氨氯地平、厄貝沙坦、氫氯噻嗪等降壓藥物。

定期監測血壓，保持體重在正常范圍，注意季節變化對血壓的影響，出現明顯不適及時(shí)就醫復查。

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