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人流后的飲食要注意的事項(xiàng)

病情描述:
人流后的飲食要注意的事項(xiàng)
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李杰 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 婦科

人流后飲食需注重營養(yǎng)均衡與易消化,主要注意事項(xiàng)有優(yōu)質(zhì)蛋白攝入、鐵元素補(bǔ)充、維生素補(bǔ)充、避免刺激性食物。

1、優(yōu)質(zhì)蛋白:

選擇魚肉、雞肉、蛋類等易吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白,幫助組織修復(fù)。每日適量攝入,烹飪方式以清蒸、燉煮為主。

2、鐵元素:

動(dòng)物肝臟、紅肉、菠菜等含鐵食物可預(yù)防貧血。建議搭配維生素C豐富的果蔬促進(jìn)鐵吸收,避免與茶、咖啡同食。

3、維生素:

新鮮蔬菜水果提供維生素C和B族維生素,增強(qiáng)免疫力。深色蔬菜和柑橘類水果可優(yōu)先選擇,注意清洗干凈。

4、忌刺激性食物:

避免辣椒、酒精、生冷食物刺激胃腸。術(shù)后兩周內(nèi)減少油膩食物,烹調(diào)少用煎炸,以減輕消化負(fù)擔(dān)。

術(shù)后1周內(nèi)建議少食多餐,保持飲食溫?zé)?,適當(dāng)增加紅棗、枸杞等滋補(bǔ)食材,避免劇烈運(yùn)動(dòng)及重體力勞動(dòng)。

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