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哺乳期奶水不夠要用什么方法

患者:女,25歲

病情描述:
哺乳期奶水不夠要用什么方法
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

哺乳期奶水不足可通過(guò)增加哺乳頻率、調整飲食結構、保持良好情緒、適當按摩乳房等方式改善。奶水分泌不足通常與哺乳方式不當、營(yíng)養攝入不足、情緒壓力大、乳腺導管堵塞等因素有關(guān)。

1、增加哺乳頻率

嬰兒頻繁吸吮能刺激催乳素分泌,建議按需哺乳每日8-12次,夜間保持哺乳,避免使用奶瓶替代。

2、調整飲食結構

每日需增加500大卡熱量攝入,多食用鯽魚(yú)湯、豬蹄湯、小米粥等食物,補充優(yōu)質(zhì)蛋白和水分,避免生冷辛辣飲食。

3、保持良好情緒

焦慮緊張會(huì )抑制催乳素分泌,可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè )、家人陪伴等方式緩解壓力,必要時(shí)尋求心理咨詢(xún)。

4、按摩乳房

哺乳前熱敷后從乳房根部向乳頭方向環(huán)形按摩,配合穴位按壓膻中、少澤等穴位,有助于疏通乳腺導管。

哺乳期可適量食用通草、王不留行等藥食同源食材,若持續奶水不足需就醫排除甲狀腺功能減退等病理因素,避免自行服用催乳藥物。

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