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教你小小的鍛煉技巧減掉副乳

病情描述:
教你小小的鍛煉技巧減掉副乳
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包文中 副主任醫師 去掛號
合肥市第二人民醫院 三甲 普通外科
1、勤于胸部按摩注重捏與推的技巧,將身體直立,即可看見(jiàn)腋下到胸部之內凹及突出部分,在內凹部分,左胸用右手中指和大拇指適當的力量反復捏,右胸則反之,每日數次即可。關(guān)于突出部分,左手握拳以指關(guān)節的力量,將左胸突出的副乳由外向內推,右胸則反之即可!
2、利用啞鈴運動(dòng)將身體立正站直,正握啞鈴于腹部前方,與身體平行后拉起啞鈴至下巴處,然后吸氣,再放下至原處,吐氣,做15至25次,稱(chēng)為一輪,每日勤做三到五輪,每輪之間則可以休息一至二分鐘。
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