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舉啞鈴能不能減肥

病情描述:
舉啞鈴能不能減肥
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
舉啞鈴要強(qiáng)度比較夠,并且每次在半個(gè)小時(shí)以上,那么肯定可以起到減肥的效果。減肥運(yùn)動(dòng)建議不要太過單一,一定要多選擇一些如跑步,跳繩,乒乓球,羽毛球,籃球,足球,排球,俯臥撐,仰臥起坐等等運(yùn)動(dòng)都可以多做。在飲食方面同樣也需要我們清淡飲食,不過多的攝入熱量。
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