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吃什么能怎樣減肥

病情描述:
吃什么能怎樣減肥
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
減肥期間需要多吃水果和蔬菜,因?yàn)榇朔N食物的熱量較低。但同時(shí)也要適當(dāng)攝入肉制品來(lái)保證營(yíng)養(yǎng)均衡,最好選擇雞胸肉,因?yàn)殡u胸肉在肉制品當(dāng)中脂肪含量最少。每天的主食最好以粗糧為主,因?yàn)榇旨Z當(dāng)中含有膳食纖維,可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)??赏ㄟ^(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)的方式減肥效果并不明顯,最好配合有氧運(yùn)動(dòng)。為確定原因,最好到正規(guī)醫(yī)院做檢查,進(jìn)行針對(duì)性的治療。
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