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如何運動小腿肌肉

病情描述:
如何運動小腿肌肉
共1個回答
陳飛 副主任醫(yī)師 去掛號
泰州市中醫(yī)院 三甲 普外科
鍛煉小腿肌肉的方法有:
1.如果膝蓋和股骨頭患病,可以蹲在墻上。蹲下時要保持胸部和腹部較高。不要低下頭如果訓(xùn)練正確,就不能強迫訓(xùn)練,以免加重病情。
2.可以使用登山。腳趾發(fā)力可有效改善小腿肌肉。
3.跑步還可以有效改善小腿肌肉。
4.蛙跳對鍛煉下肢的肌肉非常有效。
5.如果下肢沒有疾病,則可以進行負重蹲坐。
有條件的話到正規(guī)醫(yī)院做個檢查,排除有其他疾病可能性。
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