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怎么減小肚子

病情描述:
怎么減小肚子
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包文中 副主任醫師 去掛號
合肥市第二人民醫院 三甲 普通外科
一、穴位按摩減小肚子
按摩大橫穴大、天樞穴、中脘穴讓大便通暢，體重減輕，小腹上的贅肉也會(huì )減少。
二、合理飲食減小肚子
1.多吃番茄可以刮去腸道中的油脂，讓小肚腩消失不見(jiàn)。
2.多吃蜂蜜因為蜂蜜有很好的潤腸通便的作用，可以清腸排毒，減小肚子。
3.黑咖啡有利尿、消腫的作用，還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，早餐喝咖啡有助于減少肚子上的贅肉。
4.多喝酸奶含有益生菌，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，否則容易導致發(fā)胖。
三、適度運動(dòng)減小肚子1.仰臥起坐、爬樓梯，除了會(huì )運動(dòng)大腿的肌肉之外，腰大肌也能得到有效鍛煉，所以堅持爬樓梯也能減小腹。3.夜跑負責人體新陳代謝的荷爾蒙對于身體鍛煉的反應比較強烈，所以選擇夜跑，更有助于減肥，減腹部的脂肪。
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