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老年人如何運動肺活量

病情描述:
老年人如何運動肺活量
共1個回答
苗微微 副主任醫(yī)師
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科
1.吹氣球,練習(xí)吹氣球,吹一個氣球一直到氣球吹爆,反復(fù)練習(xí),時間久了肺活量就提高了。
2.唱歌,練到不能屏住呼吸為止。
3.數(shù)數(shù),從1開始一直數(shù),直到再也不能屏住呼吸為止,下次的時候把數(shù)字多數(shù)一點,慢慢增加。
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