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補鐵的食物有哪些

病情描述:
補鐵的食物有哪些
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
想要補血可以選擇從食物中攝入,動物肝臟就是含有豐富鐵元素的食物,還有瘦肉的鐵,進入到身體的吸收利用率非常高,以及各種豆制品,都是含有豐富鐵元素的食物。綠色的蔬菜,也是我們日常吸收鐵元素的一種來源,還有木耳、蘑菇,都含有極為豐富的鐵。
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