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焦慮癥如何自我調理

病情描述:
焦慮癥如何自我調理
共1個回答
崔界峰 副主任醫(yī)師
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科
焦慮癥的病因很復雜,首先要清楚自己為什么會發(fā)生焦慮。當知道為什么會焦慮時,才能做相應的調整。焦慮的發(fā)生大多與自己的性格有關系,或者有些事影響到自己有關系。其次,正確認識焦慮。焦慮其實就是一種癥狀,焦慮癥不像心臟疾病,一定要去醫(yī)院抓緊治療,否則會危及生命。焦慮癥的本質是緊張,當焦慮發(fā)生的時候,通過慢慢深呼吸,讓自己的心理慢慢平靜下來,可以緩解焦慮。如果仍然無法緩解,可以求助心理醫(yī)生,在醫(yī)生的幫助下治療。
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