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減肥能吃主食嗎

病情描述:
減肥可以吃主食嗎
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科
減肥能吃主食的,但是需要吃熱量較低的主食,可以吃全麥面包,粗糧等,這些熱量相對比較低,一般也不太容易引起發(fā)胖,但是要控制每餐的攝入量。在減肥期間要多吃蔬菜和低糖分的水果,每天需要有氧鍛煉30分鐘以上,這樣堅持一段時(shí)間,可以有明顯的減肥效果。如果不放心的話(huà),還是去正規醫院檢查一下,跟家里人說(shuō)一下。
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