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想減肥 一日三餐怎么吃好

患者:男,25歲

病情描述:
想減肥 一日三餐怎么吃好
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李海東 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科
早餐應該吃一些含有蛋白質(zhì)的食物,吃一些水果。 午餐之前喝杯水,再適當吃一些蛋白質(zhì)食物,飯后吃水果。晚餐要少吃,以清淡、容易消化為原則,至少要在睡覺(jué)兩個(gè)小時(shí)前進(jìn)餐。 雞蛋,枸杞,酸奶,蘋(píng)果,麥片都是熱量低的,吃了也不會(huì )增加脂肪的含量。有條件的話(huà)還是去醫院檢查一下,不需要過(guò)度擔心
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