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怎樣高效怎樣減肥

病情描述:
怎樣高效怎樣減肥
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
一般建議,高效減肥也是屬于急速減肥,可以進(jìn)行飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方式,一般一個(gè)月可以瘦到五斤左右。是每個(gè)人體質(zhì)不同,效果也就不同。一般飲食,多食用新鮮的瓜果蔬菜,每餐不宜食用過(guò)飽,忌高脂肪,高熱量油炸食物。注意多飲水可以加快身體的新陳代謝,在飯后應(yīng)該適量的進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)。有條件的話還是去醫(yī)院檢查一下,不需要過(guò)度擔(dān)心
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