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減肥的人早上如何飲食

患者:女,22歲

病情描述:
減肥的人早上如何飲食
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科
減肥期間一定要控制住熱量的攝入,你在早上的時(shí)候最好吃一些營(yíng)養的食物,如你可以適當地喝一碗小米粥,然后再吃一個(gè)雞蛋。這是因為小米粥含有豐富的營(yíng)養,而且其基本不含脂肪,而且還富含蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)可以有效的補充你身體的熱量,而且極容易被消耗,有利于促進(jìn)你身體的減肥。如果長(cháng)期如此的話(huà),最好還需要檢查一下是否嚴重。
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