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胸肌需要多長(cháng)時(shí)間練出來(lái)

患者:男,21歲

病情描述:
胸肌需要多長(cháng)時(shí)間練出來(lái)
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
鍛煉胸肌主要看每天的鍛煉時(shí)間和鍛煉次數,以及自己的身體基礎。建議你循序漸進(jìn),開(kāi)頭訓練量稍微少一點(diǎn),以后每天加一點(diǎn)訓練量,斜臥推和飛鳥(niǎo)的訓練非常有效,可以進(jìn)行嘗試。大概堅持半年到一年,你會(huì )看到你的胸肌大有改觀(guān)。出現什么不舒服的癥狀,還是去醫院檢查一下比較好。
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