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鍛煉后多久可以吃東西不胖

患者:女,26歲

病情描述:
鍛煉后多久可以吃東西不胖
共1個(gè)回答
姚選武 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 耳鼻喉科
由于運動(dòng)會(huì )出現腸道的蠕動(dòng)減弱,使各種消化腺的分泌都大大減少。運動(dòng)后,這種狀態(tài)并不能立刻改變,而且運動(dòng)愈劇烈,持續時(shí)間愈長(cháng),消化器官的活動(dòng)就需要更長(cháng)時(shí)間才能恢復,因此在長(cháng)時(shí)間的激烈運動(dòng)后,不想立即吃飯是很自然的生理現象。 一般來(lái)說(shuō),在運動(dòng)后休息大約20——30分鐘以后再吃東西是比較合乎衛生的。同時(shí),運動(dòng)后再做一些整理活動(dòng),可以加速各種機能的恢復,就可以吃下飯了。如果長(cháng)期如此的話(huà),最好還需要檢查一下是否嚴重。
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