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做俯臥撐仰臥起坐有什么好處

病情描述:
做俯臥撐仰臥起坐有什么好處
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
做俯臥撐主要是可以鍛煉上肢、胸肌,腰部及腹部的肌肉,增加臂力;而做仰臥起坐可以增強腹部肌肉的力量,增進腹部肌肉的彈性,可提高改善人體生理機能,有助于骨的堅實,關(guān)節(jié)的靈活,韌帶的牢固,增大肺活量等。長期俯臥撐和仰臥起坐對身體是有好處的。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
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