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鍛煉前喝水好還是鍛煉后喝水好

病情描述:
鍛煉前喝水好還是鍛煉后喝水好
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
喝水可以補(bǔ)充人體缺失的水份。但不能在劇烈運(yùn)動(dòng)前喝大量的水,以免腹腔壓力過大,劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致腹痛。建議在運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)喝適量的水。還有在運(yùn)動(dòng)后,水份缺失,但要先調(diào)整一下自己的呼吸,休息一會,然后喝水要慢慢喝,以免導(dǎo)致“水中毒”。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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