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怎樣鍛煉才能最好保持體力

患者:男,31歲

病情描述:
怎樣鍛煉才能最好保持體力
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謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
鍛煉的時(shí)候盡量穿寬松舒適的衣服,多吃蘋(píng)果乳類(lèi)芝麻類(lèi)的食物,平時(shí)多喝冰糖梨水,紅棗茶,多增添營(yíng)養,保持體力。還可以在鍛煉喝水的時(shí)候在水中加鹽。但注意不要喝很多水,比如鍛煉身體之后喝150-200毫升水就行了。運動(dòng)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程,經(jīng)常鍛煉習慣了就會(huì )比較不費體力了。如果出現了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫院就診。
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