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一周去幾次健身房運動最好

病情描述:
一周去幾次健身房運動最好
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
這個我建議你根據(jù)自己的時間和體力而定,我覺得一周去兩到三次比較合適,這主要是個堅持的問題,如果“三天打漁,兩天曬網(wǎng)”,效果會大打折扣,尤其在練肌肉時,更要嚴格掌握健身頻率。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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