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做有氧運動做無氧運動是什么

病情描述:
做有氧運動做無氧運動是什么
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
有氧運動鍛煉強(qiáng)度小較緩慢的運動,肌肉能夠在身體提供的充足氧氣中運動。像慢跑、游泳、跳繩等強(qiáng)度較小的運動。無氧運動是強(qiáng)度太大身體無法為肌肉提供充足氧氣的運動,如短跑比賽、投擲等。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
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