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呼啦圈減肥最佳時(shí)期是什么時(shí)候

病情描述:
呼啦圈減肥最佳時(shí)期是什么時(shí)候
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胡小翠 主任醫(yī)師
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
轉(zhuǎn)呼啦圈可以緊致腰部和腹部。轉(zhuǎn)呼啦圈是強(qiáng)度比較大的運(yùn)動,減肥不錯。但運(yùn)動時(shí)間不宜太長,一般以15—20分鐘為佳,不要為了減肥效果好就一直轉(zhuǎn)呼啦圈,那會使腰部受傷的,時(shí)間長了,無法保證正確姿勢,容易受傷。有腰椎間盤突出的患者,以及腰肌勞損、脊椎損傷、骨質(zhì)疏松患者,還有老年人,都不適宜此項(xiàng)運(yùn)動。另外,在進(jìn)行鍛煉前,應(yīng)當(dāng)先做一些以伸展運(yùn)動為主的熱身運(yùn)動,以免扭傷。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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