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什么是有氧運動(dòng)

患者:男,31歲

病情描述:
什么是有氧運動(dòng)
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
有氧運動(dòng)是指在有氧供充足情況下的運動(dòng),比如快走,慢跑等,運動(dòng)量不大,對關(guān)節的損傷不大。是比較適合中老年人的。 建議每天應該堅持30分鐘以上的有氧運動(dòng),這樣才會(huì )增加機體的耐力,達到健身的作用。如果出現了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫院就診。
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