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晚上9點(diǎn)到1點(diǎn)跑步能不能減肥

病情描述:
晚上9點(diǎn)到1點(diǎn)跑步能不能減肥
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
跑步減肥最好選擇在早上因?yàn)樵缟纤X一晚上拉腸倒肚空了,這時(shí)候做的運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)減肥比較快,晚上的時(shí)候你剛剛吃飽,食物還沒有轉(zhuǎn)化成能量,這個(gè)時(shí)候減的只是食物而不是脂肪。而且有氧運(yùn)動(dòng)一般一個(gè)小時(shí)是不怎么管用的,建議早上六點(diǎn)到八點(diǎn)之間進(jìn)行兩個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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