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每天什么時(shí)候跑步減肥跑多久

病情描述:
每天什么時(shí)候跑步減肥跑多久
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謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
每天慢跑需要達到四十分鐘,才能起到減肥的作用。因為慢跑是很消耗能量的,一般情況慢跑四十分鐘,就能消耗掉每天攝入能量的六分之一。另外,平時(shí)還可配合控制飲食,多吃水果蔬菜以替代主食。如果出現了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫院就診。
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