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練腹肌吃什么食物比較好

病情描述:
練腹肌吃什么食物比較好
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陳啟眾 副主任醫(yī)師
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
人體的肌細(xì)胞又叫肌纖維,蛋白質(zhì)含量成分極高。我們可以通過鍛煉蛋白攝入使肌纖維變粗,使身材更完美。再鍛煉的時(shí)候要結(jié)合吃高蛋白食物,對(duì)鍛煉很有幫助,高蛋白的食物有分動(dòng)物和植物的,動(dòng)物含有高蛋白的有牛肉,植物中有豆類和豆制品等,食用時(shí)最好能動(dòng)物蛋白和植物蛋白搭配攝入,這樣吸收的效果比較好。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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